Marche à pied

Comment s'inscrire aux activités gratuites du programme "Voila l'été si on bougeait" pour les seniors?

Pas envie de vous retrouver seul cet été et de ne pas bouger? Pensez à vous inscrire au programme d'activités physiques pour les seniors proposé dans une vingtaine de...

Randonnée: Anne-Marie marche seule (et ça lui plaît)

Après une vie consacrée aux autres, Anne-Marie Boixière, 70 ans, a décidé qu’il était temps de penser à elle. Depuis dix ans, elle parcourt les sentiers, sac sur le...

Randonnée: la check-list pour partir tranquille et éviter les pépins

Seuls, en famille ou en groupe, les randonneurs doivent cheminer en respectant certaines obligations. Pour profiter de la nature en toute sécurité, voici les règles...

Webinaire spécial randonnée: comment bien se préparer avec un médecin spécialiste

Avec le printemps, c'est la période des randonnées qui s'ouvre, où que l'on habite en France! Et pour reprendre cette activité plaisir, bonne pour la santé, mieux vaut bien se préparer. Quel matériel privilégier? Quel rythme si l'on souffre d'arthrose ou de diabète? Notre Temps organise un webinaire avec un médecin spécialisé, à qui vous pourrez poser toutes vos questions le 6 mai à 17h....

Bienfaits de la randonnée: démêlez le vrai du faux

Les 9 règles d’or pour randonner serein

Partir marcher demande un peu de préparation pour s’éviter les mauvaises surprises. Que porter contre les coups de chaud ou de froid? Que manger avant et pendant? Que faire en cas de chute? Tour d’horizon pour une rando réussie.

Illustration d'une femme faisant de la marche à pied

Fini les 10 000 pas, voici la durée de marche idéale pour prendre soin de son cœur

La marche, c’est une activité physique chaudement recommandée pour votre santé. Si tout le monde a en tête le repère exigeant de marcher 10 000 pas par jour, des chercheurs simplifient le message en proposant une durée optimale pour prendre soin de votre santé.

Augmenter cette simple activité permet de gagner jusqu’à 11 années de vie

Et si le secret pour une vie plus longue résidait dans un geste simple et universel? C’est la conviction de chercheurs australiens qui encouragent à augmenter le temps de marche quotidien.

Marcher ou randonner en groupe, rien de mieux pour la santé

Mettre un pied devant l’autre, rien de tel pour rester en bonne santé. Faire de la marche ou de la randonnée en ville, à la mer, à la montagne, à plat ou avec du dénivelé… À chacun sa route, chacun son chemin! Surtout à plusieurs comme vous en témoignez!

Marche nordique: connaissez-vous le Bungypump?

Cette variante de la marche nordique utilise des bâtons à ressorts. Plus dynamique, plus efficace, elle muscle en douceur l’ensemble du corps!

Quelles chaussures choisir pour (bien) randonner?

Les chaussures, en rando, c’est le nerf de la guerre. Bien équipé, vous pouvez partir du bon pied! Un bon matériel est essentiel pour éviter les blessures. Les conseils de nos experts pour trouver chaussures à vos pieds!

Quels vêtements porter pour une randonnée?

Pour profiter à fond de votre randonnée, rien ne vaut en plus de bonnes chaussures de marche et une tenue vestimentaire adéquate.

Comment choisir les bons bâtons de randonnée?

Si les bâtons ne sont pas indispensables pour les marches faciles, ils sont utiles quand il s’agit de randonnées plus longues, avec du dénivelé. Les conseils de nos experts pour trouver les bâtons de marche les plus adaptés.

Illustration d'une femme qui marche dans la forêt

Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé?

C'est un chiffre que beaucoup gardent en tête comme un objectif... pas forcément facile à atteindre. Mais marcher 10 000 pas, est-ce vraiment une recommandation officielle et appuyée sur des bases scientifiques?

Forme: Footing, trail ou marche rapide, c'est parti!

Footing, trail et marche rapide permettent de maintenir -ou de retrouver- un bon équilibre mental et physique. Nos conseils pour courir et (bien) prendre le départ!

Comment bien choisir son sac à dos

En rando ou à vélo, un sac à dos est indispensable. Bien adapté, il se fait vite oublier. À l’inverse, il gâche tout notre plaisir. Les bonnes questions à se poser pour choisir son sac à dos adapté à sa morphologie, sa condition physique et son usage.

Illustration d'une randonnée avec des amis

Appel à témoignages: vos souvenirs insolites de randonnée

Les randonnées, sport conseillé à tout âge et qui procure de multiples bienfaits sur la santé physique et psychique, sont parfois l'occasion d'aventures insolites, de rencontres chaleureuses, de surprises. Racontez-nous vos souvenirs de randonnée, vos témoignages nourriront un futur article.

Voici à quelle vitesse marcher pour réduire les risques de diabète type 2

Marcher est une activité physique accessible et parfaite pour mettre toutes les chances de son côté afin d'éviter certaines maladies chroniques, au premier rang desquelles le diabète de type 2. Mais une étude va plus loin et dévoile que marcher vite fait drastiquement baisser le risque de développer cette maladie.

Illustration de personnes randonnant en automne

Chasse: 5 conseils pour randonner en sécurité

Avec l'automne, ses couleurs disparates, la cueillette des champignons, la saison du brame et l'encouragement à faire de l'activité physique, beaucoup apprécient la randonnée en forêt. Mais il faut partager ce terrain de jeu avec les chasseurs et chaque année, des accidents font les gros titres. Voici quelques conseils pour se promener tout en évitant les incidents.

Marcher plus avec la méthode des 1% pour s’y mettre

Vous voulez être moins sédentaires? Marcher plus est votre "bonne" résolution de la rentrée? Pour y parvenir nous avons demandé à Luca Mazzucheli, psychologue et auteur de "La méthode 1%, une petite habitude peut changer votre vie" de nous aider à y parvenir. Point de départ: choisir un objectif "raisonnable". Nous sommes partis sur 6000 pas. À chacun de mettre le cursus en prenant en compte...

Marche: check-list pour randonner à la demi-journée ou à la journée

Pratiquée seul ou entre amis, la randonnée de quelques heures fait du bien au corps et l'esprit. Comment se préparer selon sa forme et bien s'équiper pour profiter de la balade? Suivez le guide!

Marcher, l'atout n°1 pour votre santé

"Un jour de sentier, c'est huit jours de santé". L'adage dit vrai: marcher est l'atout n°1 pour fortifier les os, stimuler le souffle et les muscles, et garder un bon moral. Et en plus, elle est accessible sans limite d'âge!

Randonnée : trouvez chaussure à votre pied

Choisir les chaussures de randonnée qui vous conviendront: les questions à se poser, les points à vérifier, les prix pratiqués…

Marche à pied: jamais sans mon sac à dos!

Lors de longues marches, nous avons tous, un jour ou l'autre, maudit le sac que nous avions sur le dos. Bien préparé, c'est pourtant le meilleur compagnon de route.

Forme. Bouger, c’est la santé!

Bouger, c’est à la fois être actif et lutter contre la sédentarité! Ce n’est donc pas la même chose? Les précisions de notre spécialiste pour atteindre la bonne dose d’activité physique, celle qui nous protégera des maladies.

Randonnée: comment préparer mes pieds à tenir la distance cet été?

Randonnées ou visites touristiques en vue? Les pieds vont devoir assurer! À l'occasion de la Journée du pied le 15 juin, voici quelques conseils pour qu’ils se montrent à la hauteur le moment venu.

La marche rapide pour s'activer sans lambiner!

Je suis une activité accessible à tous, sans matériel particulier, je procure de multiples bienfaits. Je suis, je suis… la marche rapide! Découvrez la meilleure façon de mettre un pied devant l'autre.

Êtes-vous favorable à des contraintes pour forcer les médecins à exercer dans un désert médical?

Les Héros de Notre Temps 2025: Frédéric Montoya, président de la FFR pour randonner en douceur

Rencontre avec Frédéric Montoya, le président de la Fédération française de la randonnée (FFR) qui reçoit le prix des Héros de Notre Temps 2025, consacré au sport-santé, parrainé par Kiki Caron. Marche sportive ou plus contemplative, randonnée douce, longe-côte ou marche nordique, la FFR invite tout le monde à marcher, quels que soient l’âge et la condition physique.

Cotentin: Randonnée sur le sentier des douaniers

Déambulation sur la presqu’île du Cotentin, là où la terre défie la Manche. Avec Port Racine comme port d’attache et le nez de Jobourg comme apothéose, cette boucle d’une journée explore la pointe nord-ouest du Cotentin. Une randonnée 100% nature d'une journée proposée par Terre Sauvage.

Marcher ce nombre de pas par jour réduit le risque de dépression

Marcher n’entretient pas seulement votre forme et votre tonus. Cette activité douce soigne aussi votre mental. Une étude espagnole vante son intérêt contre la dépression. Bonne nouvelle: vous n’avez pas besoin de cumuler 10 000 pas par jour pour en bénéficier…

Voici cinq des plus belles randonnées en montagne dans le cadre magique des Alpes

Les Alpes françaises sont un terrain de jeu idéal pour les amateurs de randonnée. Si certains itinéraires sont plus accessibles que d'autres, tous permettent de découvrir la beauté de ces montagnes avec des panoramas à couper le souffle.

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