Sel d'Epsom, argile ou bicarbonate... 3 minéraux qui nous veulent du bien

Quelle argile choisir pour se soigner?

Si les argiles se déclinent en plusieurs couleurs, révélatrices de leurs différentes propriétés physico-chimiques, c'est la verte qui est couramment utilisée pour l'usage thérapeutique. Détoxifiante, reminéralisante, anti-inflammatoire, antiseptique… elle est notamment indiquée pour combattre les diarrhées et brûlures d'estomac, extirper une écharde, soulager une entorse…

Comment utiliser l'argile verte pour soulager les articulations, les tendons, le ventre

• Pour calmer une gastro-entérite, des diarrhées: plonger 1 cuillère à café d'argile verte ultra-ventilée dans un verre d'eau. Bien mélanger avec une cuillère en bois ou en bambou et boire sans attendre. Puis préparer plusieurs verres de ce breuvage argileux pour le laisser décanter quelques heures. Remuer avant la prise. Trois verres par jour, en diminuant dès amélioration des symptômes.

• En cas de douleurs articulaires, tendineuses ou musculaires, d'entorse ou d'oedème: appliquer l'argile en cataplasme épais sur la zone concernée puis la recouvrir d'une compresse humide et d'un film étirable. Garder au moins 1h30, humidifier si besoin, et retirer délicatement avec de l'eau tiède. Deux ou trois fois par jour. Diminuer dès amélioration.

Comment utiliser l'argile verte: précautions d'emploi

Précautions d'emploi.

• Seule l'argile verte en poudre ultra-ventilée est utilisable pour un usage interne. Celuici est déconseillé en cas de constipation ou d'antécédents d'occlusion intestinale.

• Toujours l'ingérer au moins à deux heures de distance de la prise d'autres médicaments et ne pas jamais l'associer à la consommation d'huile de paraffine, aux propriétés laxatives.

• Les formes concassées ou en tube de pâte prête à l'emploi sont à réserver à un usage externe.

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Epsomite ou sulfate de magnésium naturel

Aussi appelé epsomite ou sulfate de magnésium naturel, dont il est composé à 99%, il est communément utilisé sous forme de bain corporel. En libérant son magnésium biodisponible au contact de l'eau, il fait bénéficier l'organisme de ses vertus décontractante, relaxante, antiinflammatoire mais également détoxifiante pour la peau.

Comment utiliser les sel d'Epsom

 • En cas de douleurs musculaires ou articulaires, de sciatique, de tendinite, pour récupérer après un effort, un coup de stress… Disperser deux à trois poignées de sel d'Epsom dans un bain chaud. S'y plonger 15 à 20 minutes puis se rincer à l'eau claire et rester au calme. Ponctuellement ou en cure une ou deux fois par semaine lors d'état anxieux.

• Afin de soulager des pieds douloureux: verser 1 poignée de sel d'Epsom dans un récipient d'eau chaude et les laisser tremper 15 minutes. Rincer à l'eau claire.

Précautions d'emploi.

Le recours au bain chaud nécessite un avis médical en cas de troubles cardiovasculaires ou respiratoires

Est-ce que le bicarbonate de soude est bon pour la santé?

Utile pour le ménage et la cuisine, le bicarbonate de sodium l'est tout autant dans une armoire à pharmacie. Assainissant, apaisant, blanchissant, alcalinisant, il neutralise les mauvaises odeurs (haleine, sueur…), combat les remontées acides, les irritations cutanées…

Comment l'utiliser ?

 • Pour stimuler la digestion et diminuer les brûlures d'estomac: prendre 1 g de bicarbonate dilué dans un peu d'eau (ou en gélule), une heure avant le repas.

• Pour renforcer les gencives et limiter la plaque dentaire: après le brossage des dents, faire un bain de bouche avec 1 cuillère à café de bicarbonate dans un demi-verre d'eau. Une fois par jour.

• Pour soulager des aphtes, appliquer un peu de bicarbonate sur la lésion, plusieurs fois par jour jusqu'à guérison.

• Pour garder des dents saines et blanches, et favoriser une bonne haleine: mettre un peu de bicarbonate sur la brosse à dents humidifiée. Une fois par semaine.

• Pour apaiser feu du rasoir, coups de soleil, piqûres d'insecte: diluer 2 cuil. à café de bicarbonate de soude dans 1 verre d'eau tiède et en tamponner la partie lésée.

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Précautions d'emploi

 N'utiliser que le bicarbonate officinal ou alimentaire. Ménager, il est à réserver à l'hygiène domestique.

Nos expertes

Cécile Baudet est biologiste, enseignante, journaliste et auteure de Se soigner au quotidien avec l'argile (éd. Terre Vivante, collection Les Antisèches, 2025).

Christine Cieur est docteure en pharmacie, experte en phyto-aromathérapie et soins naturels, auteure de Les Meilleurs Remèdes naturels et de Trousses de soins naturels (éd. Terre Vivante, collection Les Antisèches, 2025)

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